Αποκτήστε τις νέες μας 100+ νόστιμες Vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα…
🥑🍅 Αποκτήστε τις νέες μας 100+ νόστιμες vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα και έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Σύνδεσμος στο BIO eatveganbabe . Ακολουθήστε το eatveganbabe για περισσότερα νόστιμα φαγητά 💚🌱. . VEGAN MEXICAN TOSTADAS! από alexafuelednaturally φασόλια Soyrizo, salsa verde jackfruit, cashew crema 🤤 Κάνε TAG τα ppl σας και πάρτε τη συνταγή παρακάτω! Αυτό είναι το αγαπημένο μου παιδικό! Η μαμά μου έφτιαχνε τις καλύτερες τοστάδες μεγαλώνοντας 🇲🇽 ΣΥΝΤΑΓΗ Τορτίγιες καλαμποκιού ή τοστάδες από το κατάστημα Λάδι αβοκάντο 2 κονσέρβες φασόλια (εγώ χρησιμοποίησα υπέροχα βόρεια) 6 ουγγιές σόυριζο 9 ουγγιές jackfruit (χρησιμοποίησα βάζο “the jackfruit company”) σε κονσέρβα ή αγόρασα πράσινη σάλσα 1/4 κρεμμύδι, λεπτές φέτες μαρούλι Iceberg, αβοκάντο κομμένο σε λεπτές φέτες 1/4 κρεμμύδι, κόλιανδρο σε κύβους, ψιλοκομμένο 1 φλιτζάνι κάσιους (κατά προτίμηση ωμά) 3 κουταλιές της σούπας διατροφική μαγιά Χυμός λεμονιού ή λάιμ 3 κουταλιές της σούπας φυτικό γάλα Αλάτι πιπέρι 1 κ.σ. Σκόρδο σε σκόνη Τρόπος: Για τα φασόλια: Σε ένα τηγάνι προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας λάδι της αρεσκείας σας και μαγειρέψτε το σόυριζο για 3-4 λεπτά. Εν τω μεταξύ ανοίγουμε τα κουτάκια με τα φασόλια, τα ξεπλένουμε και τα στραγγίζουμε και τα προσθέτουμε στο σόυριζο. Πάρτε έναν πουρέ πατάτας ή ένα μπλέντερ χειρός και πολτοποιήστε τα φασόλια. Μαγειρέψτε μέχρι να ζεσταθεί και μετά προσθέστε 2-3 κουταλιές της σούπας γάλα αμυγδάλου (ή οποιοδήποτε φυτικό γάλα). Δοκιμάζουμε και προσθέτουμε αλάτι και πιπέρι κατά βούληση! Για το jackfruit: σοτάρετε το κρεμμύδι Finley σε φέτες. Στη συνέχεια, προσθέστε jackfruit, στη συνέχεια προσθέστε ένα τέταρτο φλιτζάνι salsa Verde και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να μαλακώσει το jackfruit. Αλατοπιπερώνω κατά βούληση… Μαγείρεψα για περίπου 8 λεπτά. Αφήστε το να θρυμματιστεί εύκολα… μοιάζει με κοτόπουλο Για την κρέμα κάσιους: Μουλιάστε τα κάσιους σε ζεστό νερό για 10 λεπτά. Στραγγίστε και μετά προσθέστε στο μπλέντερ και στη συνέχεια 3 κουταλιές της σούπας θρεπτική μαγιά, πρέζα αλάτι και πιπέρι, 1 κουταλάκι του γλυκού σκόρδο σε σκόνη, χυμό από 1 λεμόνι ή λάιμ και 1/2 φλιτζάνι νερό για το φυτικό γάλα. Ανακατεύουμε σε υψηλή θερμοκρασία μέχρι να ομογενοποιηθούν. Μπορείτε να προσθέσετε κι άλλο υγρό αν χρειαστεί! Ετοιμάστε άλλα toppings: Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε tostadas που έχετε αγοράσει από το κατάστημα, κάντε το! Αν όχι, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας ψήνοντας λίγο στο φούρνο για 8-10 λεπτά ή μέχρι να σκληρύνει… στους 435 βαθμούς! Τις περιχύνουμε με λάδι και μια πρέζα αλάτι! Σε λεπτές φέτες μαρούλι iceberg, αβοκάντο και κόκκινο κρεμμύδι σε μικρά κυβάκια! Ψιλοκόψτε τα φασόλια στο tostada, στη συνέχεια προσθέστε jackfruit, μαρούλι, κρέμα κάσιους, κομμένο avo, έξτρα salsa και κόκκινο κρεμμύδι
